RECORRIENDO EL CAMINO HACIA LA ESTABILIDAD EMOCIONAL

EL DOMINIO DE NUESTRAS EMOCIONES ES LA BASE PARA LOGRAR LA ESTABILIDAD EMOCIONAL. SIN SU ADECUADO CONTROL, FLUCTUAREMOS COMO UNA HOJA A MERCED DEL VIENTO. PERO SI DESARROLLAMOS HERRAMIENTAS PARA CONSEGUIR REGULARLAS, SEREMOS COMO UN ÁRBOL CON UN FUERTE TRONCO Y RAÍCES PROFUNDAS QUE PERMANECERÁ DE PIE ANTE CUALQUIER TEMPESTAD.

¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD EMOCIONAL?

El logro de la estabilidad emocional es el resultado de un esfuerzo coordinado que abarca varias acciones en conjunto que inciden en diferentes aspectos de nuestra personalidad. En este sentido, la inestabilidad emocional afecta global e integralmente a la persona, y ésta es la principal razón por la que es tan importante aprender a reconocer y a regular nuestras emociones.

La regulación emocional es un proceso a través del cual logramos influir en la forma en que experimentamos y expresamos las emociones, tanto con nosotrxs mismxs como con lxs demás. Es así que la consecución de este objetivo nos ofrece desafíos que debemos aprender a enfrentar a la hora de proponernos alcanzar una estabilidad emocional integral en nuestra vida.

¿QUÉ ES LA ESTABILIDAD EMOCIONAL?

El logro de la estabilidad emocional es el resultado de un esfuerzo coordinado que abarca varias acciones en conjunto que inciden en diferentes aspectos de nuestra personalidad. En este sentido, la inestabilidad emocional afecta global e integralmente a la persona, y ésta es la principal razón por la que es tan importante aprender a reconocer y a regular nuestras emociones.

La regulación emocional es un proceso a través del cual logramos influir en la forma en que experimentamos y expresamos las emociones, tanto con nosotrxs mismxs como con lxs demás. Es así que la consecución de este objetivo nos ofrece desafíos que debemos aprender a enfrentar a la hora de proponernos alcanzar una estabilidad emocional integral en nuestra vida.

¿QUÉ ES LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (DBT)?

La terapia dialéctica conductual (DBT) es un tratamiento que ha sido creado por Marsha Linehan en sus inicios para personas que cumplen criterios para el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Sin embargo, a lo largo de los años, han surgido datos que demuestran que la DBT es también eficaz para otros trastornos como la depresión, el trastorno de estrés postraumático, los trastornos alimentarios y las adicciones; y también para una gama de problemas vinculados generalmente con la desregulación emocional, la ideación suicida crónica y las conductas autolesivas.

¿QUÉ ES LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (DBT)?

La terapia dialéctica conductual (DBT) es un tratamiento que ha sido creado por Marsha Linehan en sus inicios para personas que cumplen criterios para el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Sin embargo, a lo largo de los años, han surgido datos que demuestran que la DBT es también eficaz para otros trastornos como la depresión, el trastorno de estrés postraumático, los trastornos alimentarios y las adicciones; y también para una gama de problemas vinculados generalmente con la desregulación emocional, la ideación suicida crónica y las conductas autolesivas.

¿QUÉ BENEFICIOS SE ALCANZAN EN LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (DBT)?

Mejorar e incrementar las capacidades de la persona para enfrentar y/o resolver las dificultades que se le presentan en la vida cotidiana.

Aprender habilidades específicas para: la regulación de las emociones, la tolerancia frente al malestar, la atención plena (mindfulness) y la efectividad interpersonal.

Asegurar la generalización de los cambios logrados durante el tratamiento y aplicar lo aprendido a las diferentes situaciones y contextos más significativos.

Ayudar a la persona a cambiar su entorno de manera que éste apoye y mantenga el progreso hacia los objetivos terapéuticos establecidos.

Mejorar y mantener la motivación de la persona para cambiar, participar del tratamiento y evitar la deserción.

¿QUÉ BENEFICIOS SE ALCANZAN EN LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (DBT)?

Mejorar e incrementar las capacidades de la persona para enfrentar y/o resolver las dificultades que se le presentan en la vida cotidiana.

Aprender habilidades específicas para: la regulación de las emociones, la tolerancia frente al malestar, la atención plena (mindfulness) y la efectividad interpersonal.

Asegurar la generalización de los cambios logrados durante el tratamiento y aplicar lo aprendido a las diferentes situaciones y contextos más significativos.

Ayudar a la persona a cambiar su entorno de manera que éste apoye y mantenga el progreso hacia los objetivos terapéuticos establecidos.

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        Belgrano, Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

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