El logro de la estabilidad emocional es el resultado de un esfuerzo coordinado que abarca varias acciones en conjunto que inciden en diferentes aspectos de nuestra personalidad. En este sentido, la inestabilidad emocional afecta global e integralmente a la persona, y ésta es la principal razón por la que es tan importante aprender a reconocer y a regular nuestras emociones. 

La regulación emocional es un proceso a través del cual logramos influir en la forma en que experimentamos y expresamos las emociones, tanto con nosotrxs mismxs como con lxs demás. Es así que la consecución de este objetivo nos ofrece desafíos que debemos aprender a enfrentar a la hora de proponernos alcanzar una estabilidad emocional integral en nuestra vida.